誰とも会いたくないと感じる。その気持ちは、多くの方が一度は経験したことがあるかもしれません。友人からの誘いを断りたい、職場の同僚と顔を合わせるのが億劫、家族とすら話したくない...。そんな感情が湧き上がる時、あなたは一人ではありません。誰と...

誰とも会いたくないと感じる。その気持ちは、多くの方が一度は経験したことがあるかもしれません。友人からの誘いを断りたい、職場の同僚と顔を合わせるのが億劫、家族とすら話したくない...。そんな感情が湧き上がる時、あなたは一人ではありません。誰と...

誰しも一度は「仕事辞めたい」と感じた経験があるのではないでしょうか。朝起きるのが辛い、会社に行くのが億劫、人間関係に疲れた、もっとやりがいのある仕事がしたい…。その感情は、決してあなただけのものではありません。多くの人が抱える悩みであり、...

不安で仕方ないという気持ちは、誰でも一度は経験するものです。しかし、その不安が常に付きまとったり、日常生活に大きな支障をきたしたりするようであれば、それは心からのメッセージかもしれません。この記事では、「不安で仕方ない」と感じる様々な原...

メンタルが不調だと感じるとき、それは「病んでいる」状態なのか、どうすれば良いのかと不安になるかもしれません。誰にも言えずに一人で抱え込んでいる方もいらっしゃるでしょう。しかし、メンタルの不調は誰にでも起こりうることあり、決して特別なこと...

人生が辛いと感じる時、あなただけがそう思っているわけではありません。多くの人が人生のどこかで壁にぶつかり、出口の見えないトンネルの中にいるように感じる瞬間があります。なぜそう感じるのか、その原因を知り、少しでも心を軽くするためのヒントを...

「緊張　緩和したい」そう感じているあなたは、仕事でのプレゼン、人前での発表、大切な試験、あるいは初めて会う人との会話など、様々な状況でプレッシャーや不安に直面しているのかもしれません。心臓がドキドキしたり、手汗が止まらなかったり、声が震...

夜中に頻繁に目が覚めてしまう「中途覚醒」。一度目が覚めるとなかなか寝付けず、朝までウトウトを繰り返したり、そのまま朝を迎えてしまったりすることも少なくありません。このような眠りの悩みは、多くの人が経験することです。特に「2時間おきに目が覚...

会社に行きたくない…その感情は、誰にでも起こりうる、ごく自然な心のサインです。毎朝、目覚まし時計が鳴るたびに憂鬱になったり、通勤電車に乗るのが苦痛だったり、会社が近づくにつれて体調が悪くなったり。そんな経験はありませんか？ もしかしたら、...

寝ても寝ても疲れが取れない、朝起きてもだるさが抜けない、そんな経験はありませんか？十分な睡眠をとっているはずなのに、日中の倦怠感が続くのはつらいものです。「もしかしてどこか悪いのだろうか？」「どうすればこのつらい疲れから解放されるのだろ...