70代以上におけるストレスやうつ病について～周りの人に頼ることが大切です～

70代を過ぎてくると、筋肉の衰えや病気などで自由に体が動かなくなることで、日常生活にも支障がでてくるため、ストレスを感じやすくなります。
70代以降も充実して長生きするために、ぜひご家族もご一緒にライフスタイルを見直してみましょう。

70代の男性の多くは、定年を迎えて退職してからも嘱託社員として雇用されることもありますが、70代になって契約が切れてしまうことが多いでしょう。
まだ仕事がしたいと思っていても雇用してもらえるところがなく、限られた収入や貯蓄の中で生活し続けていくことは苦しく、不安になってしまいます。
またそれまで元気に生活していた人も、70代を迎えて体調に変化が見られるようになります。
病気になることが多くなり、体調がすっきりしないのに眠れなくなったり、食欲がなくなったりしてしまうようなことがみられることもあります。
そのような心身の衰えにストレスを感じてしまうのです。
またこれまで仕事以外に社会との関りを持たなかった人においては、人付き合いがとても少なくなります。
また、人付き合いのあった人でも、体力が徐々に衰えていくため、わざわざ外出して人に会いに行くこと自体を億劫と感じてしまうようです。
そのため生活の中で生きがいを感じるような場面がなくなってしまい、生きていく価値が感じられなくなってしまう人も多く見られるようになります。

70代を過ぎた女性においては、心身の衰えを顕著に感じるようになり、その衰えによって自身の老いと向き合うきっかけになることが多くなります。
それまで元気に過ごしてきた女性であっても、病気などを経験することによって、不安や寂しさがとても強くなってしまうのです。
ただそのような状況を家族や配偶者が理解してくれない場合には、常にイライラして不満を感じてしまい、人間関係がうまくいかないことも多くなります。
また配偶者やパートナーが病気になってしまうことも少なくありません。
元気に過ごしてきた夫が、突然重い病気に罹ってしまった場合には、自身にとってもショックが大きくストレスになってしまいます。
介護が必要となることもあり、介護負担がさらにストレスとなって重くのしかかってくることになります。

70代になるとそれまでのように、一人で抱えて生活するのではなく、身近な家族や知人、地域、医療、福祉、行政などと関りながら生きていくことが大事です。
どうしても心身の衰えを感じるようになります。
そのため衰えからくる不安を解消するためには、誰かに助けてもらいながらうまく生活していくことが必要になるのです。
また一人でも楽しく生活できるように、外出する機会を持つことや楽しみ、生きがいを感じられるような趣味などに取り組むことも必要です。
また地域の自治会などの活動に参加するなど、交友を広げてみるのも一つです。
体のことに不安があれば医療に相談するようにし、暮らしの中で不安を感じるような場面には福祉や行政などに相談するようにしましょう。
それでも気になる症状が続いているという人であれば、うつ病のセルフチェックを試してみましょう。

70代以上ではじめてうつ病を発症させてしまうというケースは少なくありません。
「自分はうつ病にはならない」という人こそ注意が必要です。ストレスがきっかけとなってうつ病を発症することは、誰にでも可能性のあるものなのです。
うつ病といっても、人によって症状は異なります。
不安、抑うつ症状、イライラなどといった精神症状だけではなく、不眠や頭痛、便秘などといった身体症状に現れることも多くなります。
気になる症状がいくつも続いている場合においては、すでにうつ病を発症させている可能性もあります。できるだけ早く適切な治療に取り組むことが必要です。
うつ病は決して気の持ちようで良くなるものではありません。
脳の働きが弱まってしまう病気ですので、必ず改善させるための治療が必要であるという理解が必要なのです。
うつ病を引き起こす原因の一つが「ストレス」です。
ストレスが脳の神経伝達物質の働きを弱めてしまい、うつ病を引き起こしてしまうのです。
決して安易に考えず、軽い症状のうちに治療に取り組んでおけば、早く改善させることもできます。
まずは、世界保健機構（WHO）がつくった国際疾病分類（ICD-10）によるうつ病の診断基準の30秒でできる「うつ病のセルフチェック」がありますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください。