大人のADHD(注意欠如・多動症)とは？特徴や症状

ADHDとは「注意欠如・多動症」と呼ばれる『発達障害』のなかのひとつに分類されるものです。発達障害には他にも自閉スペクトラム症（ASD）や限局性学習症（LD）がありますが、それら併せ持っているタイプもあります。
脳の機能障害によって、物をよく失くしたり、人との約束を忘れてしまったり、落ち着いて行動できなかったり、身体を揺らしたままじっとできなかったりといった特徴が現れます。

大人になってから気付くことも多い

個性や性格に近いもので、生まれつき現れる特性ですから見過ごされることも多く、物忘れや集中力において「人と自分ではなぜ違いがあるのだろう」と大人になってから症状に気づくケースも珍しくありません。
そのため仕事や人間関係などにおいて困りごとが生じていることもあり、次のような状況で悩んでいいます。

「いつも仕事においてミスしてしまう」
「集中することが苦手で、人よりも業務に時間がかかってしまう」
「仕事に必要なものなのにすぐに失くしてしまう」
「遅刻が多く、怒られてばかりいる」
「同じ作業や座り続けることができない」
「いくつかの仕事を同時に進めることができない」
「整理整頓ができず、やりっぱなしにしてしまうことも多い」
「上司や同僚にしっかりと説明されると、混乱して理解できない」
「思いついたことを発言してしまい、周りから空気が読めないと思われている」
「計画通りにできず、すぐにイライラしてしまう」

ADHDは「不注意」「多動性」「衝動性」の特性がありますので、仕事や人間関係でトラブルとなり、周りからは落ち着きがなくいい加減な人のように見られてしまうことがあります。
そのため恋愛や結婚に対しても不安を抱えてしまうこともあります。

これらは子供でも大人でも、この3つのタイプに分類することができます。詳しくお伝えしていきましょう。

不注意優勢型は、
「周りの状況によって気が散ってしまう」
「集中し続ける忍耐力がない」
「単純なミスや忘れ物などが多い」
といった「不注意」の特徴が色濃く出るタイプです。
ただし、やりたいことや好きなことに対しては、周りに話しかけられても気付かないほど集中して取り組めるという側面も持っています。
このような場合に、周りから問いかけしても気づかないこともあるため、周りの人から「無視されている」と誤解されることも少なくありません。
そのような点があるために、「不注意」に関しては本人のやる気や怠けによるものだと誤解されてしまうことがあります。しかし決してそうではなく、脳の発達障害によって引き起こされるものなのです。

多動性-衝動性優勢型は、
「じっと座っておくことができない」
「感情をコントロールすることが苦手」
「呼ばれてもいないのに答えてしまう」
など、「多動性」および「衝動性」の特徴が色濃く出るタイプです。
「多動性」において子供の場合、授業中などにおいても椅子に座り続けることができなくて、立ち上がって歩きだしてしまうことがあります。大人の場合においてもじっとしておくことができず、身体を揺らしたまま止まれないことがあります。
特に学校や職場など社会集団のなかで過ごしている場合においては、「落ち着きがない」と捉えられてしまうことが多いです。
さらに「衝動性」は、子供が友達同士で遊んでいる場合に、自分の順番を守れずに抜かしてしまうことでトラブルになるようなことがあります。大人の場合においても「待つ」という行為が苦手であり、イライラしてしまったり衝動買いをしてしまうようなこともあります。

「不注意優勢型」と「多動性-衝動性優勢型」の2つのタイプの現れ方の度合いについては、人によって差がありますので、すべての人が同じような特徴を持つタイプではありません。
この「混合型」においても、自分の興味があることややりたいことについては、周りの物音などに影響されない集中力を発揮するようなこともあります。
そのため好きなゲームであれば、いつまでも取り組んでいることがありますし、興味のある部活動においても特に問題なく取り組めるようなこともあります。

ADHDは子供の20人に1人で、成人の40人に1人の割合で生じることが分かっています。
脳の機能障害によって引き起こされる障害で、生まれてすぐに発症する場合もあります。12歳までに症状が明らかになりますが、成長過程で症状に気付かないことも多くあり、見逃されてしまって大人となった人が多いと考えられています。
近年では、大人のADHDも注目されるようになってきましたので、「仕事で単純なミスを繰り返す」「いつも忘れ物をしてしまう」といった状況が多くなることによって、自分自身がADHDではないかと受診するケースも増えてきたのです。
同じADHDでも大人と子供では起きる行動や状態に違いが生じます。どのような違いがあるのか詳しくお伝えしていきます。

大人に起きる行動・状態

ADHDをはじめとする発達障害の研究が進み、近年では今まで見過ごされてきた大人のADHDが注目されるようになりました。
「必要なものを忘れてしまう」
「よく物をなくしてしまう」
「単純なミスが多く、怒られてしまう」
「決められた期限内に仕事がやり遂げられない」
といった症状から自分自身がADHDではないかと疑い、受診することによって診断されることが多いのです。
大人のADHDの特徴として「不注意優勢型」が多くみられることが知られています。
発達障害であるADHDは幼少期からその症状が現れており、12歳までにはっきりと出現することが知られています。しかし「不注意優勢型」の場合、ほかの子供にもよくある行動ですから、学校生活や家庭においても問題とならないことも多いのです。
「うっかりしている」と、家族や先生、周りの友人などがサポートし、症状をうまくカバーすることによって、大きな問題とならずに乗り越えていけることもあります。
しかし、自分自身が社会人となり、自分自身の責任によって行動し働かなければならないようになると、ADHDの不注意の部分が明らかとなってしまい、困ってしまう場面が多くなります。

混合型である場合には、幼少期に落ち着きがなく多動の症状がみられることがありますが、大人になると減ってくる傾向にあります。そのため多動の部分が目立たなくなることによって、不注意の部分が明らかになることもあります。
ただ多動性-衝動性の症状として、常にそわそわしているような落ち着きのなさを感じることがあります。また衝動的に買い物をしてしまうことが増え、重要なことにおいても独断で決めてしまうようなこともあります。

子供に起きる行動と状態

ADHDは大人になってはじめて現れるというものではなく、生まれた直後から見られることもある脳の病気です。学齢期の子供においては、11%がADHDであるというデータも存在します。
子供に起きる行動や状態としては以下の3つのタイプがみられます。

• ・不注意型
• ・多動-衝動型
• ・混合型

子供に見られる主な「不注意型」は次の症状がみられて、学校や家庭において問題やトラブルとなってしまいます。

• 授業に集中することができない
• 集中しなければならない問題や課題が苦手
• 不注意によってミスをしてしまう
• こちらの話を聞いていないようにみえる
• 忘れ物や物を失くすことが多い

子供に見られる主な「多動-衝動型」は次の症状がみられます。

• 席にじっとしていられず、手足をそわそわ動かしてしまう
• じっとしなければならない場面で立ち上がって走り出す
• 順番を待つことができず、人をさしおいて抜かしてしまう
• 必要以上にしゃべりすぎて注意されてしまう
• 質問されても遮って自分の話をしてしまう

「混合型」では「不注意型」と「多動-衝動型」の割合が同じくらいに出現します。
また、これらの症状と並行して、睡眠障害であることが多いことが研究データによっても明らかになっています。
子供のADHDによる睡眠障害においてよくみられる症状は「なかなか寝つくことができない」「ぐっすりと眠れない」あるいは「眠りすぎてしまう」ということがみられます。
また、幼少期の場合でADHDの症状が分かりにくい場合においても、「夜泣きがひどい」「寝返りが多い」「抱っこを嫌がる」などといった症状がみられることがあります。

ADHDは現在も研究が進められていますが、原因については、はっきりと解明されていません。しかし、生まれたときから脳に何らかの機能的な障害があって引き起こされていると考えられています。
つまり生まれつきの障害であって、ストレスなどから引き起こされる心の病気ではありません。ストレスを発散するために、問題的な行動を起こしているというわけではないのです。
ADHDの人の脳を調べてみると脳内の神経伝達が乱れており、神経伝達物質である「ドーパミン」「ノルアドレナリン」の働きが低下していることが分かっています。
「ドーパミン」とは、自分自身の気持ちを緊張させたり興奮させたりコントロールするための神経伝達物質です。
「ノルアドレナリン」とは、注意することや学習すること、記憶することなどに影響する神経伝達物質であることが知られています。
つまり、これらの神経伝達物質が正常に機能しなくなると、勉強に集中できなくなったり、忘れ物をしないように注意することができなくなったりと「不注意」の部分が強くなります。さらに気持ちをコントロールして落ち着かせたり、順番を待って並んでいたりするようなことができない「多動-衝動型」の症状が強く現れてしまうのです。

ADHDの診断に用いる基準としてアメリカ精神医学会のDSM-5（『精神障害のための診断と統計のマニュアル』第5版）があります。
そのなかには、「不注意型」によく見られる9つの症状と「多動-衝動型」によく見られる9つの症状が記載されており、そのなかで6つ以上の症状が6か月以上続いており、学校や社会において悪影響を及ぼしていることが述べられています。また成人においては少なくとも5つ以上の症状が必要だとされています。

これら「不注意型」「多動-衝動型」が12歳になる前から存在し、これらの症状が家庭と学校など別の場面においても現れていることによって、ADHDと診断されます。

ADHDの治療の中心は「薬物療法」と「カウンセリング」になります。
ADHDは生まれたときから脳に何らかの機能的な障害があって引き起こされていると考えられています。そのため症状に合わせた薬物治療が中心となり、勉強や人間関係、仕事などで困難を感じている場合には環境を調整するなど心理療法にも取り組みます。
カウンセリングにおいては、生活環境や人間関係、暮らし方などを見直し、どのようなことに困難を感じているのか聞きだしながら、具体的な解決方法を一緒に見つけていきます。

ソーシャルスキル・トレーニング(SST)

初めは戸惑いなどもあると思いますが、ソーシャルスキル・トレーニング(SST)を受け続けていくことで、挨拶や報告、連絡、相談もスムーズにできるようになっていくといわれています。会議や人前で話すこともでき、自信に繋がります。
また、ソーシャルスキル・トレーニング(SST)をより効果的にするためには、ソーシャルスキル・トレーニング(SST)に意欲を持って取り組み、教わるソーシャルスキルと現状が合っているか、トレーニング方法が間違っていないか、楽しい雰囲気でできているか、実体験の中で活かせるようにフィードバックできているかなど意識して取り組んでいくことも大切です。
困っていることや不安に思うことがあれば、専門の指導者と相談しながら進めていくことが大切といえます。

大人のADHDの場合には子供とは違って、衝動的に走り回るようなことは見られなくなりますが、集中して物事に取り組めないということがあります。
そのため仕事に上手く取り組めなかったり、スケジュールを忘れてしまったり、出されている指示が分からなくなったりすることがあるのです。
そのような自分自身が持っているADHDの特性を掴みながら、それらをカバーできるような工夫を生活に取り込んでいくことが大事です。
例えば集中して勉強や仕事に取り組めないようであれば、まわりのポスターなど集中できなくなる要素を取り除くことも一つです。また忘れないように持ち物はいつも同じ場所においておくとか、スマートフォンのリマインダー機能を活用することもいいでしょう。
また自身の特性を会社の同僚や上司に伝えておき、指示を簡潔に出してもらうように工夫してもらうこともできます。
そのように環境の見直しを行っていくことで、生活しやすさを実感できるようになります。

男性は多動/衝動性、女性は不注意が強い傾向あり

自分の子供がADHDのように思うのですが･･･。

まず心療内科や精神科の病院やクリニック、精神神経科などの専門医に相談することをお勧めします。受診の際にはお子様の行動や様子が分かるように記録やメモがあれば状態が理解しやすくなります。また母子手帳、保育園や小学校での連絡帳なども参考になることがあります。

大人になって初めて診断を受けるのですが･･･。

心療内科や精神科の病院やクリニック、精神神経科などの専門医に相談して治療を受けましょう。大人の発達障害の専門医を紹介される場合もあります。

ADHDの治療はどのようなものでしょうか？

一般的な治療は「薬物治療」「カウンセリングなど心理・行動療法」が中心となります。薬物治療によって脳の神経伝達をスムーズにすると同時に、心理・行動療法によって適切な行動を学んでいきます。

ADHDの薬はいつまで続けなければならないのでしょうか？

ADHDを治療するための薬は、必ずしも一生飲み続けなければならないものではありません。学校や家庭での生活に困ったことが少なくなってきて、自信を持って社会生活を営めることが大事です。焦らずに治療に取り組み、自分の個性を活かして生活できるようになることを考えていきましょう。

ADHDでの相談やサポートはどこにいけばいいのでしょうか?

発達障害者支援センターや地域療育センター、精神保健福祉センター、自治体の福祉担当窓口において、日常生活のさまざまな相談に応じてくれます。仕事についての相談は、地域障害者職業センターやハローワークで応じてくれます。
また、地域にある民間支援団体や家族会、当事者会なども情報交換やアドバイスを聴くことができます。

ADHDは、うつ病をはじめとする精神疾患による「二次障害」が起きやすい病気といわれています。ADHDを背景に持つ二次障害は、うつ病・不安障害・双極性障害(躁うつ病)・素行障害(行為障害)・反抗挑戦性障害などが挙げられます。
二次障害はいわゆる「合併症」とも言われ、もともとあった障害がきっかけとなり起こる障害をいいます。
子ども時代に、生まれつきの特性としてADHDを見過ごされた場合、大人になったときにADHDの症状からコンプレックスを抱くようになることもあります。周囲の人から疎まれたりすることで、「みんなと違う」といった偏見がストレスや不安に繋がり、うつ病などを発症してしまう可能性が高くなります。
また、二次障害の症状を訴えることにより、もともと背景にあるADHDが診断されにくくなる場合もあります。
ADHDによって、子ども時代から孤立を経験したり、精神的に不安定で孤独感を感じたりすることがあります。引きこもり気味や落ち込むことが多くなった場合は、早めに心療内科や精神科のクリニックを受診しましょう。